De stille revolutie

vlinderuitcocon

 

 

 


    

Hoe kun je mediteren?

  Het belangrijkste dat je over meditatie moet weten is hoe je kunt mediteren. Ik neem aan dat het ook van belang is dat je weet waarom je gaat mediteren, maar in de eerste plaats moet je weten wat je doet. Laat me je hieraan herinneren, zodat je er een zo helder mogelijk besef van krijgt. Zoek een plek die zo stil is als je maar kunt vinden. Wat je lichaamshouding betreft: de grondregel luidt dat je best zit met een rechte ruggengraat. Zit op de vloer of op een rechte stoel, en houdt je ruggengraat zo recht mogelijk. Sluit je ogen zacht.

 

 Om te mediteren heb je een woord nodig. Ik raad je het woord maranatha aan. Herhaal dat woord zacht in de stilte van je hart, in de diepten van je zijn, en blijf het herhalen, heel  eenvoudig. Beluister het als een geluid. Zeg het, spreek het uit in stilte, duidelijk, maar luister ernaar als naar een geluid. Als het kan, moet je elke morgen en avond mediteren. Ik denk dat het waar is dat je nooit zult leren mediteren als je niet elke dag mediteert, in de morgen en in de avond. Je moet gewoon je favoriete TV-programma vergeten.

John Main