Ter inspiratie
Geen tijd om te mediteren?
“Sommige mensen klagen dat ze het te druk hebben om de tijd te hebben om te mediteren. Ze zeggen ons vol spijt: ‘Je verhalen over mindfulness klinken wel mooi, maar ik heb geen tijd om te mediteren.’ Je hebt dus gewoon te veel te doen om jezelf goed te doen, jezelf te leren kennen, jezelf tot rust te brengen, om het tumult in je hersenen te laten bekoelen?
En als die ‘ik heb geen tijd’ nu eens een duidelijk teken was dat je juist heel veel behoefte hebt aan meditatie? Weet je wat François de Sales daarover dacht? Een halfuur meditatie per dag is essentieel, behalve als je een heel druk leven hebt. Dan heb je een uur nodig.’ Hij had gelijk: juist als je verdrinkt in allerlei dingen die je moet doen, moet je je dosis meditatie en niet-handelen verdubbelen, anders loop je het risico dat je straks verdringt in … pijnlijke aandoening, in je lichaam en geest, en in je leven. Mediteren moet je gewoon doen.”
Christophe André (De kracht van MEDITEREN, Ontdek de vele voordelen van mediteren voor je lichaam, geest en leven – uitgeverij DELTAS)
(Christophe André is een Franse psychiater en psychotherapeut, geboren op 12 juni 1956 in Montpellier. Hij is een pionier in het gebruik van mindfulness en meditatie in psychotherapie.)